La meditación es una técnica que nos ayuda a relajar nuestro cuerpo y nuestra mente y es a la vez una maravillosa forma de introspección y autoconocimiento.
Cuando meditamos aprendemos a desconectar temporalmente nuestra mente del habitual proceso de saltar de un pensamiento a otro y con ello facilitamos la reparación y descanso de nuestro sistema nervioso. Nos ayuda a recuperar energía, fortalece el sistema inmunológico ante decaídas y estrés.
La meditación guiada es sólo una de las formas de meditar y consiste en mantener la atención en la voz de la persona que la guía. Las sesiones de meditación guiada tienen una duración de una hora y están planteadas cada una de ellas con un objetivo determinado. Manteniendo el cuerpo y la mente en un estado de profunda relajación aprovechamos para interiorizar, recuperar recursos o fortalecer nuestra energía.
Consulta en la Agenda las fechas y lugares donde realizo esta actividad de forma presencial.
Algunas de estas meditaciones están disponibles en CD a la venta en algunos centros y en esta web (Tienda Alma de Bosque).
También puedes adquirirlas por separado en archivos de audio en formato mp3.
Meditaciones en casa - meditaciones en directo por whatsapp
Ejercicios de meditación guiada en casa, en directo por llamada grupal de Whatsapp.
Pequeños grupos máximo 7 personas en diferentes horarios de tarde, de lunes a viernes, solicita información de horarios y ejercicios. Todas las semanas un nuevo ejercicio para relajar tu cuerpo, aquietar la mente y ayudarte a conectar con tus recursos internos. Sólo necesitas estar en casa en un lugar tranquilo y cómodo, con auriculares para el móvil conectados. Duración de cada sesión 50 minutos. Precio por sesión 7€
CD Meditaciones guiadas " E v o l u c i ó n "
Soy Calma - Tierra y Cielo - Fluir - Una nueva visión - Conectando con los ángeles
CD Meditaciones guiadas " Pequeños viajes para la relajación y paz interior "
Liberándo estrés - En Busca del Refugio Interior - Tu Círculo de poder - Conectándo con tu luz
CD " Recuperando el Espíritu de la Navidad "
Meditación guiada Recuperando el Espíritu de la Navidad y Conectando con tu luz + Música relajante navideña + Holosíntesis Espíritu de la Navidad
Meditación guiada para liberarnos del estrés mental y emocional de estas fechas y llenarnos del verdadero Espíritu de la Navidad. El espíritu que disfrutamos en la infancia, ilusión, alegría y fe, son sentimientos y emociones que podemos recuperar y afianzar todo el año.
Tu círculo de Poder
Meditación guiada pensada para conectar con nuestra fuerza interior y poder personal y fortalecer nuestra energía. Conectaremos con una energía que emana de nuestro interior y que nos ayuda a eliminar nuestros bloqueos por miedos y acceder a todos nuestros recursos y potencialidad. Meditación disponible en el CD Meditaciones guiadas "pequeños viajes para la relajación y paz interior".
En busca del Refugio Interior
La meditación es una práctica que permite a nuestra mente apartarse de su habitual rutina pensadora y abrirse a todo su potencial. Meditar abre nuestra consciencia, reduce el estrés y nos ayuda a relajar nuestro cuerpo y nuestra mente aportando múltiples beneficios para nuestra salud y equilibrio. En esta sesión viajaremos a través de diversas técnicas utilizando la meditación guiada a fin de experimentar y sentir diversas formas de llegar a ese reducto de paz que es nuestro Refugio Interior.
Conectando con tu luz
En nuestro interior tenemos una fuente inagotable de luz sanadora pero en el día a día vivimos enfocados en el pensamiento consciente y perdemos esa conexión energética. Esta meditación está pensada para ayudarnos a reducir nuestro propio estrés conectando con nuestra propia energía sanadora y ayudarnos con ella a recuperar el equilibrio y lograr vibrar en esa energía que después podemos contagiar y repartir a nuestro alrededor para crear una vida y un mundo más lleno de salud, bienestar, y felicidad. Meditación incluida en el CD Meditaciones guiadas "pequeños viajes para la relajación y paz interior".
Liberando estrés
Este corto ejercicio de 8 minutos esta incluido en el CD Meditaciones guiadas "pequeños viajes para la relajación y paz interior" es una corta meditación que puedes realizar a diario para liberarte de las cargas mentales emocionales o físicas del día y disponer a tu cuerpo y energía para un sueño reparador. Esta preparada para ayudar a tu cuerpo y tu espíritu a soltar todo aquello que ya no necesitas, incluidos tantos y tantos pensamientos negativos y limitantes que nos acompañan a todos a diario.
Ampliando nuestra visión, abriendo nuestra mente.
Muchas veces en el dia a día vamos perdiendo perspectiva de nuestra vida, de nosotros mismos. Sin darnos cuenta nos quedamos estancados o bloqueados en una rutina dirigida por nuestras creencias y pensamientos a veces muy limitados. Esta meditación guiada está pensada para ayudarnos a ampliar nuestra visión global de nosotros mismos, liberándonos de creencias limitadoras y aumentando nuestro punto de vista y nuestra consciencia y acceder así a todos nuestros recursos y potencial.